Parivrtta Janu Sirsasana Beneficios. Este asana estica os músculos isquiotibiais e glúteos e é melhor fazer depois de ficar em pé asanas para remover a fadiga das pernas. Revolved head to knee pose is a very good pose for that stretches your hamstrings shoulders and spine.
Parivrtta quiere decir girado en redondo janu es rodilla y sirsa significa cabeza su nombre se suele traducir como postura de la cabeza a rodilla en torsión. Postura de la cabeza a la rodilla con giro o parivrtta janu sirsasana su significado janu rodilla y sirsasana cabeza definiendo esto podemos intuir que es la pose de cabeza a la rodilla. Clava los isquiones en el suelo y yergue tu espalda orientando la coronilla hacia el cielo.
Revolved head to knee pose is a very good pose for that stretches your hamstrings shoulders and spine.
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